Stratégie Perte de Poids

  Les maladies cardiaques sont l'une des plus grandes causes de décès dans beaucoup de pays, mais quelques changements dans notre alimentation peuvent réduire considérablement le risque.  En évitant les aliments qui obstruent les artères, non seulement vous vivrez plus longtemps, mais vous pourrez passer plus de temps avec vos proches avec moins de fatigue et une meilleure rétention de la mémoire.  Ci-dessous, vous trouverez 10 aliments qui contiennent plus que de simples propriétés curatives. 1. Les Pistaches Les pistaches regorgent de graisses bénéfiques et d'antioxydants.  Ensemble, ils maintiendront vos battements cardiaques, vos muscles et votre estomac bien plein.  Les pistaches remplacent parfaitement les collations salées, même si elles peuvent être un peu difficiles à ouvrir.  Petite astuce : utilisez la coque d'une pistache concassée pour ouvrir une autre pistache. 2. Les Olives Les olives sont succulentes sur n'importe quels plats - pizza, pâtes, martinis

  Ce qu’il est préférable de manger pour retrouver votre petite robe noire que vous aimez tant! Stimulez votre métabolisme Pour obtenir de bons résultats aux endroits qui en ont besoin, il faut éliminer les graisses en stimulant votre métabolisme. À cet effet, certains minéraux et vitamines sont particulièrement efficaces, surtout le zinc et la vitamine C. Ces deux nutriments activent les enzymes qui favorisent la dégradation des graisses dans les cellules. Veillez donc à absorber suffisamment de potassium. Ce minéral assure le drainage des tissus et mobilise le métabolisme à l’intérieur des cellules. 1. Potassium Consommez des aliments contenant beaucoup de potassium : pommes de terre, carottes, champignons, oignons, abricots. 2. Liquide Il faut à l’organisme au moins 2 litres de liquide par jour pour éliminer efficacement les toxines. Les boissons idéales sont l’eau minérale et les jus de légumes et de fruits. 3. Magnésium Le magnésium présent par exemple dans les noix et autres frui

Le métabolisme est le processus par lequel votre corps transforme les aliments en énergie. De nombreuses personnes pensent que les personnes grosses ont un métabolisme faible et les personnes maigres un métabolisme élevé. Pourtant, le processus n'est pas si simple.  Votre métabolisme dépend de trois facteurs distincts, et son fonctionnement influe sur votre poids. Le métabolisme est déterminé par la quantité de calories que vous consommez, par des facteurs tels que l'âge et le sexe, et par votre niveau d'activité physique. Si vous consommez trop de calories, vous finirez par prendre du poids. Chaque corps humain est conçu pour fonctionner avec une certaine quantité de calories. Celle-ci peut varier d'une personne à l'autre, mais se situe entre 1 500 et 2 500 calories pour la plupart des adultes. Si vous essayez de perdre du poids, cette quantité sera inférieure.  Les hommes ont généralement besoin de plus de calories par jour que les femmes, à moins qu'elles ne

  Il n’y a pas de formule magique qui permet de perdre du poids instantanément. Mais, associés à de l’exercice et à de bonnes habitudes de vie, ces aliments brûleurs de graisse peuvent vous aider à perdre du poids, à augmenter votre métabolisme et votre niveau d’énergie. Lait, yogourt et fromage Brûleur de graisse:  Le calcium Les produits laitiers nourrissent de nombreux mythes en ligne. En fait, le lait est reconnu pour ses bienfaits pour le corps, tout comme le yogourt et le fromage. Une analyse de 33 études, effectuée en 2016, relie la prise de suppléments de calcium à une perte de poids chez des gens dont l’indice de masse corporelle (IMC) est normal. Et pas besoin de version allégée. Une étude de 2016 portant sur 18 438 femmes d’âge moyen révèle une diminution du risque d’obésité à long terme par la consommation de produits laitiers à haute teneur en gras, sans aucun produit allégé. Une hypothèse: le gras comble et rassasie plus longtemps. Avoine et orge Brûleur de graisse:  Les